珍愛自己，呵護心靈——會理職校開展“抑郁癥的識別及心理技術(shù)體驗”知識講座

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為全面提高教職工對抑郁癥的認知，預(yù)防心理問題的發(fā)生，促進心理疾病的早發(fā)現(xiàn)早治療，減少社會心理健康負擔(dān)，并及時為學(xué)生們提供心理健康幫助，9月20日，會理市經(jīng)濟信息化和科學(xué)技術(shù)局、會理市科學(xué)技術(shù)協(xié)會、太平鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院、會理市現(xiàn)代職業(yè)技術(shù)學(xué)校共同在會理職校組織了“抑郁癥的識別及心理技術(shù)體驗”知識講座，并邀請?zhí)芥?zhèn)中心衛(wèi)生院晏文霞主任為大家分享心理健康知識，會理市現(xiàn)代職業(yè)技術(shù)學(xué)校全體教職工參加講座。

講座時刻

晏醫(yī)生從四個方面進行了分享：一、心理健康的標準：情緒穩(wěn)定，有安全感；認識自我，接納自我；自我學(xué)習(xí)，獨立生活；人際關(guān)系和諧；角色功能協(xié)調(diào)統(tǒng)一；適應(yīng)環(huán)境，應(yīng)對挫折。二、抑郁癥的識別，5個核心指標：情緒低落、興趣減退、失眠早醒、自我否定、績效下降。三、改善睡眠的技巧：認知調(diào)整，飯后快走（室外），溫差體驗和安全島技術(shù)。四、體驗活動：現(xiàn)場和老師們互動“我是一個（）的人？”

晏醫(yī)生生動講解中

通過學(xué)習(xí)與互動，老師們紛紛表示已能簡單識別自己的心理是否健康，對心理健康有更深的認識，掌握了一些正確的舒緩心理、調(diào)整心態(tài)的基本方法，在今后的工作和生活中將把這些心理健康知識分享給學(xué)生并時時關(guān)注自己與學(xué)生的心理健康，營造健康向上的學(xué)校氛圍，共筑美好校園。

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